Sats boksing - En jævla bra time

Jeg forsøkte Sats Boksing i går med tidligere NM vinner som instruktør (om jeg ikke har tatt feil).

Må si at det var en jævlig bra time. Fullt trøkk fra starten av med god gammeldags oppvarming bestående av å løpe rundt i salen og variere med å ta situps, pushups og spensthopp. Deretter et par øvelser hvor man går sammen to og to, hvor man skal forsøke og tråkke hverandre på beina eller å klappe hverandre på skulderne. Pulsen gikk rett til himmels med en gang.

Selve boksingen bestod av forskjellige øvelser hvor man gikk sammen to og to. Vi bokset ikke mot hverandre, men den ene slo og den andre holdt puter. Lære om slag og teknikker og den slags. Det tar nok en del ganger før dette sitter, men øvelse gjør mester. Fullt trøkk og høy puls hele veien her også.

Avsluttet med sirkeltrening som ga minner fra gymtimen fra skoledagene. Bortsett fra at det her var fullt kjør og pushing hele veien. Ingen kjære mor. Kjør på til man stuper! Hadde øvelser som pushups, situps, spensthopp, skyggeboksing med vekter, boksing mot sekk og lignende.

Jeg ble veldig imponert og kommer garantert til å følge disse timene når de starter opp igjen på nyåret. Dette var utrolig moro og jævlig slitsomt. En perfekt treningsøkt!

Motivasjon og mål

Selv om høsten har vært helt grei treningsmessig med 3 økter i uka i snitt har jeg klart å legge på meg litt siden sommeren. Det er uholdbart. Forhåpentligvis ikke bare vaskeballen som vokser, men også litt muskler.

Snakket med lillebror her om dagen som insisterer på at han skal utdanne seg på politihøgskolen, og han forsøker å tøffe seg litt. Det tok ikke lang tid før konkurranseinstinktet våknet og jeg bestemte meg for å melde meg opp til fysiske tester ved phs til sommeren.

Jeg skal bestå de fysiske testene, forhåpentligvis med bedre resultater enn lillebror! Nå har jeg et helt klart og entydig mål og mye motivasjon. Det har jeg manglet i høst, men nå er jeg gira som bare faen!

Oppsummering uke 50

Forrige uke var ikke så mye å skryte av treningsmessig, men hva kan man forvente med julebord, 30-årslag og besøk av guttungen. Uken startet som vanlig bra, men glapp litt etterhvert, men fikk delvis henta meg inn på tampen av uken med 3 timers spinningmaraton! Maraton i kombinasjon med julebord og 30-årslag er slitsomt!!

Oppsummering uke 49

Det ble en bra uke med trening mandag, tirsdag, onsdag, lørdag og søndag.

Det ble 4t 18 min med kondisjonstrening, noe som tilsvarer 4046 forbrente kalorier. Det ble også noe styrketrening.

Denne uken blir nok ikke like bra siden det skjer mye andre ting, men på lørdag er det maraton på SATS, så forhåpentligvis blir totalen brukbar allikvel.

Trening til glede og besvær

Høsten har vært en vanskelig tid med dødsfall i familien og problemer med å holde fokus på trening og riktig kosthold. Prøver å holde motivasjonen på topp, men det er ikke alltid enkelt.

I en travel tid som desember er for folk flest tror jeg det er viktig å sette av dedikert tid til trening. Selv er jeg alltid flink til å trene mandag og tirsdag. Innimellom blir det en økt på onsdag eller torsdag også. I helgen derimot skjer det alltid ett eller annet som skviser ut en treningsøkt eller to.

Uken består tross alt av 168 timer, og man skulle tro at det var enkelt å trene 3-4 ganger. Er det bare jeg som opplever at trening må vike for andre ting? Neppe. Faste tidspunkt for trening er nok løsningen for mange. Velg ut noen faste dager hvor man skal trene. Disse treningene bør ha høy prioritet og være skånet mot at andre aktiviteter skviser dem ut.

Selv har jeg vært på trening 3 ganger så lang denne uken. I går kom jeg sent hjem og var veldig i tvil, men jeg fikk overtalt meg selv til å dra ned, og det er jeg glad for i dag. I dag blir det en velfortjent pause, så gjenstår det å se om jeg klarer å presse inn en økt i helgen som planlagt, eller om den ofres som så mange ganger før på grunn av fest, kino eller andre ting.